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エクサボディおよびショップジャパンでのビリーズブートキャンプ/タエボの販売は2010年12月24日をもって販売を終了しました。
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自分の未来は変えられる
NHK BSでマイケル・J・フォックス主演の「バック・トゥ・ザ・フューチャー」のパート1からパート3まで三夜連続で放送されているのを見て、教訓を学びました。

この映画を簡単に説明すると、1995年の主人公が、過去や未来へ行ったり来たりして、歴史のつじつまを合わせようとしたり、間違った未来を変えようとしたり、テクノロジーが古い過去の技術でタイムマシン動かそうと奮闘したりする面白い映画です。

そして、過去や未来へ行ったりする中で、自分の家系には良くない習慣が続いている事を発見します。

この映画では間違った未来を変えるためにタイムマシンで過去に戻って運命の出来事を変えようとしますが、私たちにはそれが出来ません。この映画から学んだ事は、、、

私たちにできる未来を変える唯一の方法は、現在の自分がベストと思う行動をする事だけです。

現在の自分がベストと思える日々の行動の積み重ねが、1ヶ月後、1年後、10年後の未来の自分を変える事になるという事でしょう。1年後の未来の自分が間違った体型にならないようにするには、今日ベストと思える行動をする事です。
posted by: CampMaster | 継続力を磨く | 11:07 | comments(0) | trackbacks(0) | このページを行き先登録
体重は毎日計らない
なかなか良いかも
弱い自分について深く考えさせてくれた
最後に編集者のダイエット法についてちょこっと触れられています。その中で編集者は「体重は1週間おきに計る」というルールを適用していました。

ダイエットの一般的なテクニックの「体重は毎日記録する」と違ったのでちょっと驚きましたが、説明を聞くと納得できる事がありました。

あえて体重を計らないと油断の意識が生まれにくく、体重が増えているかも知れないという不安の意識で食べ過ぎに注意する、といった行動を起こすようになる。という説明でした。
posted by: CampMaster | 継続力を磨く | 16:17 | comments(0) | trackbacks(0) | このページを行き先登録
知的にレコーディング・ダイエット
岡田斗司夫
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まず、「見た目主義」によってデブだと損をしていると言う。
いろいろなダイエットがあるがどれも、きちんと実行すれば結果は出る。しかし、続けられない、維持出来ない、リバウンドする、という結果に。岡田斗司夫さんは自分がダイエットに成功した方法を「レコーディング・ダイエット」と命名しています。レコーディング(記録)と言って思いつくのが、毎日体重を記録するダイエット法。岡田斗司夫さんの方法はこれと違って、「食べたものをレコーディング(記録)する」という方法です。最初は何の制限もなしに食べたものを全て記録する事から始めます。敵を知るには自分からという事です。そして第二段階、第三段階へと進めてゆきます。

とても読みやすく、安く、いろいろ参考になる点が多かったです。オススメ。
posted by: CampMaster | 継続力を磨く | 12:13 | comments(0) | trackbacks(0) | このページを行き先登録
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