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エクサボディおよびショップジャパンでのビリーズブートキャンプ/タエボの販売は2010年12月24日をもって販売を終了しました。
ビリーのCDと輸入版DVD
コアリズム・輸入版
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もっと伸びる!ストレッチング―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応!
ダイエット効果と怪我防止のためにストレッチの本をいくつか探してみました。レビューでの評判が良いようなので買ってみようと思います。
posted by: CampMaster | レビュー | 17:31 | comments(0) | trackbacks(0) | このページを行き先登録
Tarzan カラダに効く「最新常識」88
さっきコンビニで見かけた雑誌。アメリカ西海岸の最新事情というページの1つにTae Boが紹介されていて、ビリー隊長を発見。1/3ページくらいです。

その他、いろいろな最新理論やエクササイズ法が紹介されていて面白そうでした。まだ買ってないので、後で買います。
posted by: CampMaster | レビュー | 16:55 | comments(0) | trackbacks(1) | このページを行き先登録
体組成計を買ってみる「TANITA インナースキャン50」
タニタかオムロンか?
オムロンは乗ってハンドルを持つタイプで、タニタは乗るタイプです。手軽に乗るだけで測れるタニタにしてみよう。アマゾンで購入したらすぐ届きました。電池を入れて日付設定をして、自分の年齢と身長を登録します。あとは乗るだけで簡単に体重と脂肪率のほか筋肉量や推定骨量、内臓脂肪までチェックしてくれます。ビリーズブートキャンプの効果を測定して自分のモチベーションにする事、そしてこのブログを見てくれている人の参考になればと思い、買ってみることにする。

脂肪率計測 0.1 %単位(5.0?75.0%)
内臓脂肪チェック あり(レベル表示:0.5レベル単位)
肥満度判定 あり
基礎代謝チェック あり
体内年齢 1 才単位
筋肉量 100 kgまで 50 g単位
筋肉量スコア - 4 ?+ 4 まで 9 段階
推定骨量100g 単位


タニタのサイトには、ダイエット Q & Aがあり、とても参考になります。例えば、以下のようなものがありました。
Q 脂肪が燃えるって、どういうこと?

A 脂肪を燃やすというのは、筋肉を動かすためのエネルギーを脂肪を元にして作るということです。人が運動するのには、筋肉が動きます。そしてその筋肉を動かすエネルギーを作るもとが脂肪なのです。

筋肉を動かすと脂肪が消費される
つまり筋肉が少なく、運動も少なければ、脂肪が消費されないという事ですね。

脂肪が多く筋肉が少ない人がダイエットで成功するには、筋肉を増やすため、そしてその筋肉を使うために運動する事が必要条件になります。筋肉を使う事が重要なので、ビリーズブートキャンンプのような激しい運動はもちろん効果がありますね。

日常生活でも
その他の事で日常生活でもなるべく、筋肉を使うように気をつければ、脂肪を燃やす事ができるのではないかと思います。例えば、自宅でも会社でも通勤中でも背筋をのばし、意識してきれいな姿勢を保つ事です。そうすれば、腹筋や背筋を使っている事になります。

オムロンだとこんな製品があります。
OMRON 体重体組成計 カラダスキャン コントロール シルバー HBF-359-S
posted by: CampMaster | レビュー | 23:52 | comments(0) | trackbacks(5) | このページを行き先登録
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